5월다이어트후기2 걷기 다이어트 4주 후기(with 식단) 4주차부터는 치팅데이를 기점으로 시작하여 먹고싶은 것은 과식하지 않는 범위에서 먹었다. 중간중간 밖에서 식사를 해야했기 때문에 그냥 스트레스 없이 먹고싶은대로 먹었다 2. 그치만, 1일 무조건 1시간 30분 걷기운동은 완료하고 잤다! 그래서 그런지 몸무게는 3주차 중간점검 때보다는 1-2킬로 정도 증가했지만, 다시 식단을 관리하면 다시 몸무게 감량이 가능할 것 같다. 쇼핑하러 가서 바지를 입어보았는데, 다이어트 시작할 때보다 최소 2인치 이상은 줄은 것 같다. *앞으로도 걷기 운동을 기본으로 하고 추가적으로 근력운동을 약간 추가하고 싶다. 그동안은 어느정도 체중을 감량하여 의욕도 고취시키기 위해 유산소만 해왔지만, 이제 천천히 체중을 감량 하더라도 예쁜 몸매로 다이어트하고 싶다.* 2021. 5. 28. 걷기 다이어트 3주 후기(with 식단 기록) 1,2주차 때와 마찬가지로 원래 블로그에 1개의 글로 기록해 놓았던 것을 하나의 표에 옮겨 보았다. 계속 걷기 다이어트를 하고 있고 중간중간 치팅데이도 있어서 먹고 싶은 거 먹는 날이 2-3일 있었다면 나머지 날에는 1식을 더 간단히 먹으면서 조절을 했다. 일일 기록을 하다가 1주단위로 기록을 옮겨 놓으니 더욱 확연하게 비교가능하고 시각적으로도 파악하기가 좋은 것 같다. 몰랐는데 의도적인건지 아닌건지 내가 아침을 스킵했다는 사실을 알 수 있었다. 15일차 16일차 17일차 18일차 19일차 20일차 21일차 식단 점심: 아몬드 크림빵, 아이스크림 저녁: 된장국, 비빔밥, 멸치볶음 저녁: 짬뽕, 탕수육 점심:빨간오뎅 1개, 떡볶이 저녁: 치킨, 피자 점심:불고기 1인분, 밥 반공기, 동그랑땡 4.5개 저녁.. 2021. 5. 21. 이전 1 다음
