걷기다이어트 성공후기2 걷기 다이어트 8주 후기(with 식단 기록) 여름 다이어트로 걷기다이어트가 좋은지 모르겠지만 낮에 더우면 저녁은 시원해서 운동하기 좋은 것 같다. 이번 주는 여행을 가서 평소와는 좀 다른 패턴이었다. 왜냐면 저번주는 하루도 안 빼고 꽉 채워서 걷기운동 1시간 이상을 했는데 이번주는 여행 갔을 때는 엄청 많이 걸었어서 다녀와서 좀 쉴겸 2일정도는 많이 휴식을 취했다. 평균적으로 1시간 30분정도 걷기운동을 했는데 맛있는 음식 먹은 날은 조금 더 걸을려고 노력했다. 당연히 외식도 맛난거로 많이 먹었다. 5주차 월 화 수 목 금 토 일 식단 아침: 두유 아침: 식빵 1개, 계란 후라이 1개, 씨리얼 1/2, 아침: 밥 1/2공기, 돼지김치찌개 아침: 쭈꾸미 볶음밥 1.5공기, 김치찌개 조금 점심: 컵라면, 맥주 , 삼각김밥 점심: 밥, 김치찌개 점심: .. 2021. 6. 28. 걷기 다이어트 4주 후기(with 식단) 4주차부터는 치팅데이를 기점으로 시작하여 먹고싶은 것은 과식하지 않는 범위에서 먹었다. 중간중간 밖에서 식사를 해야했기 때문에 그냥 스트레스 없이 먹고싶은대로 먹었다 2. 그치만, 1일 무조건 1시간 30분 걷기운동은 완료하고 잤다! 그래서 그런지 몸무게는 3주차 중간점검 때보다는 1-2킬로 정도 증가했지만, 다시 식단을 관리하면 다시 몸무게 감량이 가능할 것 같다. 쇼핑하러 가서 바지를 입어보았는데, 다이어트 시작할 때보다 최소 2인치 이상은 줄은 것 같다. *앞으로도 걷기 운동을 기본으로 하고 추가적으로 근력운동을 약간 추가하고 싶다. 그동안은 어느정도 체중을 감량하여 의욕도 고취시키기 위해 유산소만 해왔지만, 이제 천천히 체중을 감량 하더라도 예쁜 몸매로 다이어트하고 싶다.* 2021. 5. 28. 이전 1 다음
