1시간 걷기 다이어트1 걷기 다이어트 7주 후기(with 식단 기록) 봄에 시작한 걷기 다이어트가 7주차가 되었다. 이제는 완전 여름이라서 낮에 나갈 때는 모자를 쓰고 나가야 할 것 같다. 어제 그냥 나갔다가 그늘이 아닌 곳에서는 모자가 너무 그리웠다. 표로 정리해서 보니깐 이번 주는 월요일하고 화요일을 제외하고 아침을 스킵했다는 것을 알 수 있었다. 그리고 하루도 안 빼먹고 한 주 모두 걷기운동 1시간 이상을 했다. 평균적으로 1시간 30분정도 걷기운동을 했는데 맛있는 음식 먹은 날은 조금 더 걸을려고 노력했다. 이번 주는 친구랑 약속도 많아서 외식도 많았던 것 같다. 5주차 월 화 수 목 금 토 일 식단 아침: 베지밀, 야채주스 아침: 물냉면, 고기 점심::컵라면, 짱아찌, 밥 1/3 점심: 밥 1/2, 양념갈비 간식: 치즈빙수 점심: 라면, 무말랭이, 갈비 간식: 바.. 2021. 6. 21. 이전 1 다음