식이섬유효능1 변비에 좋은 음식 7가지 보통 다이어트를 하거나 장시간 화장실을 못 가는 경우 쉽게 생길 수 있는 질환 중 하나이다. 가벼운 스트레칭이나 불규칙한 습관 개선도 도움이 되겠지만 무엇보다 중요한 것은 움식 섭취다. 특히 식이섬유와 유산균이 많이 함유된 음식들을 꾸준하게 섭취하는 것이 중요하다. 한 때 변비 때문에 인터넷 검색을 많이 했었는데 그 때 알아 봤던 7가지를 적어본다. 양배추 양배추는 워낙에 위에 좋은 음식으로 알려져 있다, 특히 속쓰림증상을 개선하고 위를 보호하여 튼튼하게 해준다. 사과 사과는 장에 유익한 박테리아 수를 증가시키고 비타민이 많이 들어있을 뿐만 아니라 유독성 물질의 흡수를 막고 장 안에서 단단한 변을 부드럽게 만들어 준다. 다시마와 미역 같은 해조류 미역이나 다시마를 우려 내면 끈적해지는데, 이 끈적한 성분.. 2021. 6. 1. 이전 1 다음
