2시간 걷기2 걷기 다이어트 8주 후기(with 식단 기록) 여름 다이어트로 걷기다이어트가 좋은지 모르겠지만 낮에 더우면 저녁은 시원해서 운동하기 좋은 것 같다. 이번 주는 여행을 가서 평소와는 좀 다른 패턴이었다. 왜냐면 저번주는 하루도 안 빼고 꽉 채워서 걷기운동 1시간 이상을 했는데 이번주는 여행 갔을 때는 엄청 많이 걸었어서 다녀와서 좀 쉴겸 2일정도는 많이 휴식을 취했다. 평균적으로 1시간 30분정도 걷기운동을 했는데 맛있는 음식 먹은 날은 조금 더 걸을려고 노력했다. 당연히 외식도 맛난거로 많이 먹었다. 5주차 월 화 수 목 금 토 일 식단 아침: 두유 아침: 식빵 1개, 계란 후라이 1개, 씨리얼 1/2, 아침: 밥 1/2공기, 돼지김치찌개 아침: 쭈꾸미 볶음밥 1.5공기, 김치찌개 조금 점심: 컵라면, 맥주 , 삼각김밥 점심: 밥, 김치찌개 점심: .. 2021. 6. 28. 걷기 다이어트 7주 후기(with 식단 기록) 봄에 시작한 걷기 다이어트가 7주차가 되었다. 이제는 완전 여름이라서 낮에 나갈 때는 모자를 쓰고 나가야 할 것 같다. 어제 그냥 나갔다가 그늘이 아닌 곳에서는 모자가 너무 그리웠다. 표로 정리해서 보니깐 이번 주는 월요일하고 화요일을 제외하고 아침을 스킵했다는 것을 알 수 있었다. 그리고 하루도 안 빼먹고 한 주 모두 걷기운동 1시간 이상을 했다. 평균적으로 1시간 30분정도 걷기운동을 했는데 맛있는 음식 먹은 날은 조금 더 걸을려고 노력했다. 이번 주는 친구랑 약속도 많아서 외식도 많았던 것 같다. 5주차 월 화 수 목 금 토 일 식단 아침: 베지밀, 야채주스 아침: 물냉면, 고기 점심::컵라면, 짱아찌, 밥 1/3 점심: 밥 1/2, 양념갈비 간식: 치즈빙수 점심: 라면, 무말랭이, 갈비 간식: 바.. 2021. 6. 21. 이전 1 다음
