가스라이팅 자가진단(with 가스라이팅 뜻)

<가스라이팅 자가진단>

가스라이팅은 비정상적인 관계에서 비롯되는 것으로,

가스라이팅을 당하는 사람은 자신이 가스라이팅을 당하고 있는지

알지 못 하는 경우가 대부분이다.

그렇게 점점 자존감이 낮아지고, 혼자서 문제를 해결하지 못하게 된다.

결국 가스라이팅을 하는 사람에게 복종하게 되는 관계가 이루어진다.

이처럼 가스라이팅 뜻은 타인의 심리 상태나 상황 조작을 하고,

당하는 상대방은 알지 못 하는 사이 그 지배력은 강화되는 행위이다.

가스라이팅은 연인관계에서뿐만 아니라, 부모나 친구 등

친밀한 인간관계에서 일어날 수 있는 것으로써

단기간이 아니라 오랜 시간동안 일어난다는 것이 특징이라고 할 수 있다.

만약 아래 6가지 중 하나라도 해당하는 경우 가스라이팅을 의심해 볼 수 있다.

1. 왠지 몰라도 결국 항상 그 사람 방식대로 일이 진행된다.

2. 그 사람에게 "나는 너무 예민해.", "이게 너가 무시당하는 이유야.","비난 받아도 참아야지.",
"나는 그런 얘기한 적 없어, 너혼자 상상한 거겠지." 등의 말을 들은 적이 있다.

3. 그 사람의 행동에 대해 주변 사람들에게 자주 변명한다.

4. 그 사람을 만나기 전 잘못한 일이 없는지 점검한다.

5. 그 사람이 윽박지를까봐 거짓말을 하게된다.

6. 그를 알기 전보다 자신감이 없어지고 삶을 즐기지 못하게 되었다.

위의 가스라이팅 자가진단을 통해 간단히 알아볼 수 있지만,

보통 자신이 알아차리기 어렵기 때문에 심리 상담이나 시간이 지난 뒤에 알게되는 경우가 많다.