본문 바로가기

걷기다이어트8

6월 걷기 다이어트 5주 후기(with 식단 기록) 걷기 다이어트 5주차가 되었다. 식단조절없이 맛있는 음식으로 시작했다. 이번 주는 극과 극으로 요약할 수 있을 거 같다. 2시간 이상 걷기를 한 날이 있고 그런 다음 날에는 아예 걷기를 못 했다. 의도한 건 아니지만 밤에 늦게 자거나 면접이 있던 날이 있어서 그렇게 된 것 같다. 5주차 월 화 수 목 금 토 일 식단 아침: 밥 1/2, 불고기 아침: 식빵 1개, 소세지 2개, 스크램블 에그, 치즈 1장 아침: 아이스 카라멜마끼야또 아침: 밥1/2, 돼지김치찌개, 계란후라이 아침: 라면1/3 아침: 밥1/2, 삼겹살 200g, 돼지김치찌개 간식:자몽주스 점심: 아이스 카페모카 간식:만두2개 점심: 짜장면 간식: 맥주 1캔 점심: 비빔냉면1/3, 냉면 1/4, 돼지김치찌개, 밥 1/2 간식: 바나나우유 1개.. 2021. 6. 4.
1일 1식 다이어트 3일차!( feat. 걷기 다이어트) 드디어 1일 1식을 김밥으로 먹는 다이어트 3일차!! 김밥으로 하는 식단은 3일~길어도 5일정도생각하고 있는데 이제 3일차가 되었다. 감량률을 확인하고 식단을 바꿀 예정이다. gs25에 음료수 사러갔다가 오늘은 분식집김밥 말고 다른 김밥이 먹고 싶어서 두가지맛 김밥을 구매했다.ㅎㅎㅎ 처음 구매 해 본 치즈불고기김밥과 볶음김치김밥의 믹스. 나는 개인적으로 두가지맛 중에서 치즈불고기김밥이 더 맛있었다.ㅎㅎㅎㅎㅎ 집에 들어와서 주말에는 보통 배달음식을 먹는데 오늘은 배달음식 대신 편의점행;; 편의점 다이어트 음식이 되었다. 편의점 도시락은 가성비가 별로인 거 같아서 잘 안 사먹는데 삼각김밥은 어쩌다가 라면에 먹으려고 산다. 근데 김밥도 잘 안 사먹게 되는데 샐러드김밥이랑 참치김밥이 비싼데는 4천원인 곳도 있으.. 2021. 5. 12.
1일 1식 다이어트 2일차(feat. 걷기 다이어트) 어제에 이어서 김밥으로 1식을 하는 다이어트임. 아침은 언제나 커피지만 오늘은 선물받은 따뜻한 아메리카노를 마샸다. 감사합니등♡ 소중한 아침식사!!! ​오늘은 회사 동료들이 분식집을 가지 않기 때문에 나는 나가서 따로 김밥을 포장해서 사무실에서 먹었다. 점심시간에 얘기할 사람이 없기 때문에 후딱 먹고 인터넷으로 처리해야 될 것과 알아볼 것을 찾아보는 시간을 가질 수 있었다. 같은 1시간 점심시간인데 혼자 먹으니깐 내속도대로 먹은건데도 김밥이라 5분만에 마신 듯하다.ㅋㅋ 가끔 피곤하면 10븐이라도 자는 시간을 갖는데 편안히 잘 수 있는 휴게실이 있었으면 좋겠다. 지나다니는 사람 안 보이게 편히 자보고 싶다 ㅋㅋㅋ 그래도 밥을 먹었으니 회사동료 몇명과 10분정도 산책을 하고 들어왔다. 같이 밥을 먹지 않았지.. 2021. 5. 10.
5일 두유다이어트 후기 (중간점검) 5일동안 진행한 다이어트 후기 기록하기!! 그동안 두유만 먹고 하면 힘도 없고 어지러울 것 같아서 아침이나 점심을 간단히 먹었고 그 외에는 두유를 먹었다. 운동은 걷기를 1시간 정도 하는 것으로 했다. 감량은??? 5일동안 몸무게는 정확히 2.3kg 감량 끝자리는 3키로 같지만 소수점도 중요하니깐 ㅎㅎ 몸무게로 보면 엄청 감량한 것은 아니지만 앞으로도 무작정 굶지 않고 열심히 해야지ㅎㅎ 상세 식단 및 후기는 아래에 있습니다. ㅎㅎ 두유 다이어트 2일차 드디어 2일차!!! 아예 두유만 먹으면 기운이 없으니깐 나만의 방식으로 두유다이어트 실천중 ㅎㅎ 아침은 돼지김치찌개에 밥을 든든하게 먹었다. 대신 점심, 저녁에는 밥을 먹지 않고 두유를 흡 dailychallenges.tistory.com 두유 다이어트 3.. 2020. 1. 23.
두유 다이어트 5일차 드디어! 두유 다이어트 5일차! 점심을 먹기 위해 아침은 스킵했다. 왜냐면 오늘은 뭘 먹을 지 고민할 필요 없이, 점심메뉴는 치킨이니까! 어제 밤에 꾹 참고 안 먹은 양념치킨을 먹었다> 2020. 1. 22.
두유 다이어트 4일차 벌써 4일차가 되었다. 요새는 새벽이나 이른 아침에 안 일어나기 때문에 배가 일어나서 배가 엄청 고프거나 하지않다. 천천히 일어나서 두유부터 데워 먹은 다음 점심으로 식빵 1개를 구워서 아메리카노랑 같이 먹었다. 왜 인지 엄청 연해 보이니 ㅎㅎ 오늘 저녁은 다른 군것질이나 과일도 하나 안 먹고 두유만 먹었다.ㅎㅎ 다이어트를 하다보니 모든 신경이 여기에 쏟게 되서 그런지 그냥 매일이 1식은 뭘로 먹을 지, 운동은 언제 갈 지 이런 생각만 하게 되는 것 같다. 오늘은 저녁에 산책 겸 동생이랑 집근처가 아니고 다른 코스로 걷기 1시간 이상을 했다. 사람이 적어서 조용하지만 함께 걷는 사람이 있어서 그런가 무섭기 보다는 고요한 이 시간이 좋고 밤공기가 시원해서 너무 좋다. (아니.....운동 마치고 집에 돌아왔.. 2020. 1. 21.
리얼 두유 다이어트 2일차 두유 다이어트 드디어 2일차!!! 아예 두유만 먹으면 기운이 없으니깐 나만의 방식으로 두유다이어트 실천중이다. 나는 1식은 일반식을 먹고 나머지 식사는 두유로 하기로 했다. 1식은 아침일 수도 점심일 수도 저녁일수도 있다. 오늘은 아침에 돼지김치찌개에 밥을 든든하게 먹었다. 그래서 점심, 저녁에는 밥을 먹지 않고 두유를 먹었다! 아침식사는 찍어놓은 게 없고 귤 사진이라도 찍음. 오늘의 식단 정리! 아침: 돼지김치찌개 저녁: 두유, 유자차, 아메리카노, 귤2개 아침을 든든하게 먹어서 배가 고프지 않다가 저녁에 배고파서 두유부터 흡입했다ㅎㅎㅎ 다이어트 중에는 물도 많이 마시고 차나 커피도 더 마시게 된다. 배고픔이라고 느끼는 게 목마름일 경우도 있다고 들었는데 직접 해보니 물배 차면 당연히 배가 덜 고프니깐.. 2020. 1. 16.
3일 다이어트 후기 언제나 새해 목표에서 빠지지 않는 다이어트 ㅎㅎ 쉬운 다이어트가 뭐가 있을까 항상 검색하고 친구한테도 추천받다가 이번에는 1일 1식 다이어트를 했다. 1일 1식 다이어트로 3일동안 진행했고 식단을 매일 생각하기 귀찮아도 간단하게 1식은 김밥으로 먹었다ㅎㅎㅎ 같은 식단으로만 하면 아무래도 몸이 익숙해지고 이번 달 목표가 5kg 감량이기 때문에 이번 1일1식은 여기까지!!! 3일간 1일1식 결과!! 총 2.4kg 감량 완료!!! 이제 2.6kg만 더 빼면 이번 달 목표달성이다!ㅎㅎ 2020. 1. 3.

티스토리툴바