걷기 다이어트 4주 후기(with 식단)

4주차부터는 치팅데이를 기점으로 시작하여 먹고싶은 것은 과식하지 않는 범위에서 먹었다.

 

중간중간 밖에서 식사를 해야했기 때문에

그냥 스트레스 없이 먹고싶은대로 먹었다

2. 그치만, 1일 무조건 1시간 30분 걷기운동은 완료하고 잤다!

그래서 그런지 몸무게는 3주차 중간점검 때보다는 1-2킬로 정도 증가했지만,

 

다시 식단을 관리하면 다시 몸무게 감량이 가능할 것 같다.

쇼핑하러 가서 바지를 입어보았는데, 다이어트 시작할 때보다 최소 2인치 이상은 줄은 것 같다.

1달 걷기 다이어트 후기

*앞으로도 걷기 운동을 기본으로 하고 추가적으로 근력운동을 약간 추가하고 싶다.

그동안은 어느정도 체중을 감량하여 의욕도 고취시키기 위해 유산소만 해왔지만,

이제 천천히 체중을 감량 하더라도 예쁜 몸매로 다이어트하고 싶다.*