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짝수년생 무료 암건강검진 신청 방법 2020년에 건강검진 못 받은 짝수년생(예:70년생)을 위해 국가건강검진 기간이 2021년 6월까지 연장되었고 곧 종료될 예정이다. 국가건강검진이 이렇게 연장된 이유는 작년 코로나19 때문에, 병원에 가는 것을 자제하여 못 갔던 짝수년생 검진 대상자들이 안심하고 검진받을 수 있게 해 주기 위함이다. 이번 '국가건강검진 기간 연장' 이 실시된 이유는 10월 이후 건강검진을 받는 사람이 전체 기간 중 약 38% 이상으로 검사가 집중되기 때문에 작년 연말에 검사 받는 사람이 집중되는 것을 막기 위함이었다. [신청방법] 공단지사 또는 사업장에 추가 등록을 신청할 수 있는데 보건복지부, 고용노동부와 국민건강보험공단의 누리집(홈페이지)를 통해 상세 내용을 확인가능하다. 그리고 궁금한 사항은 국민건강보험공단 고객센터.. 2021. 6. 22.
7월 수도 요금 50% 감면 혜택& 신청 방법 2021년도 7월부터 시행되는 수도 요금이 50% 감면 혜택을 주는 대상과 수도요금 감면 신청 방법에 대해 알아본다. 이번 감면혜택은 장기화된 코로나19로 인해 소상공인들에게 혜택을 주기 위한 제도이다. 서울시가 소상공인을 대상으로 7월부터 12월까지 6개월 간 수도사용량의 50%를 감면하기로 했다. 서울시는 소상공인들에게 총 280 억원 상당의 감면 혜택이 있을 것이라고 예상했다. 2021년 7월 납기부터 12월 납기까지 6개월 간 수도사용량의 50%에 대해, 직권 또는 신청을 통한 감면 방식으로 실시될 것이라고 한다. 직권 감면대상은 일반용‧욕탕용 수전 중 월 평균 300톤이하 사용 수전이다. 이 경우 별도의 신청 없이 자동으로 감면된다. 가정용과 공공용(학교, 병원, 군부대 등) 및 공사장 등 임시.. 2021. 6. 22.
50대 백신 접종시기 &백신 예약방법 50대가 집중적으로 접종을 시작하는 3분기의 코로나19 백신은 화이자와 모더나가 될 것으로 보인다. 정부는 국민의 70%인 3600만명에 대한 1차 백신 접종을 3분기 완료하는 것을 목표로 하고 있다. 3분기 주력 백신은 '화이자'와 '모더나'라고 한다. 노바백스 백신의 사용허가가 나지 않은 상태라 이를 제외하더라도 백신 물량을 충분히 확보할 수 있다. 문재인 대통령은 최근 코로나19 대응 특별방역점검회의에서 “백신 접종률이 가파르게 상승하였고 3분기에는 국민의 70%인 3600만명의 1차 접종이 완료될 것으로 예상한다"고 하였다. 그러므로 11월쯤이 되면 집단면역 형성할 수 있을 것이라고 한다. 현재 사전예약은 7월 중순부터 55세 이상이 대상자이고, 그 다음에는 50~54세가 대상자로서 7월 말에 예.. 2021. 6. 21.
걷기 다이어트 7주 후기(with 식단 기록) 봄에 시작한 걷기 다이어트가 7주차가 되었다. 이제는 완전 여름이라서 낮에 나갈 때는 모자를 쓰고 나가야 할 것 같다. 어제 그냥 나갔다가 그늘이 아닌 곳에서는 모자가 너무 그리웠다. 표로 정리해서 보니깐 이번 주는 월요일하고 화요일을 제외하고 아침을 스킵했다는 것을 알 수 있었다. 그리고 하루도 안 빼먹고 한 주 모두 걷기운동 1시간 이상을 했다. 평균적으로 1시간 30분정도 걷기운동을 했는데 맛있는 음식 먹은 날은 조금 더 걸을려고 노력했다. 이번 주는 친구랑 약속도 많아서 외식도 많았던 것 같다. 5주차 월 화 수 목 금 토 일 식단 아침: 베지밀, 야채주스 아침: 물냉면, 고기 점심::컵라면, 짱아찌, 밥 1/3 점심: 밥 1/2, 양념갈비 간식: 치즈빙수 점심: 라면, 무말랭이, 갈비 간식: 바.. 2021. 6. 21.
한시 생계지원금 지급일 확인(50만원 받기 2탄!) 20년에 전국민 재난지원금을 준 이후에는 모든 국민에게 제공하지 않고 자격 요건에 따라서 재난지원금이 지급되고 있다. 특히 자영업자나 코로나 타격이 큰 업종에 관한 지원금이 있었다. 올해 5차 재난지원금은 작년 여름처럼 전국민을 대상으로 지급할 수도 있다고 한다. 아직 논의 중이라 작년보다는 적은 금액일 수도 있지만 20~30만원이라도 받을 수 있을지 모른다. 그런데 '한시 생계지원금'은 이전에 지급한 재난지원금의 성격과는 좀 다르게 코로나 이전보다 소득이 줄어들었으면 받을 수 있는 지원금이라서 현재 소득이 없는 사람도 지원할 수 있다. 보건복지부가 2021년 5월달부터 6월달 초까지 '한시적 생계지원금' 신청을 받은 결과, 약 82만 가구가 본 지원금을 신청했다고 한다. 가구전체에 대한 것이 아니라 가.. 2021. 6. 18.
서울시 청년수당 지급일 &신청 자격(매달 50만원 받는 법 1탄!) 저번주부터 이런 사업이 있다는 거는 알고 있었는데 주말 지나고서 접수길래 좀더 생각해봐야지~ 하다가 오늘 아침에 인터넷 서핑하다가 우연히 다시 이 공고를 보게 되고!!!!! 이번이 2021년도 2차 모집이라고 한다.(1차 때는 왜 몰랐을까? ;;) 3차도 있겠지? 이번에 안 한사람은 다음 차수에 하면 될 거 같다. 1번씩만 받을 수 있는 거니깐!!! 서울 청년수당 신청하는 게 오늘 마감이라는 사실을 알게 된다. 거기에다가 6시 마감이 아니고 4시 마감이다!!!!!!!!!!! 근데 신청서류에 졸업증명서가 있는데 인쇄를 한 다음에 스캔을 하라고 적혀 있다ㅠㅠㅠ 그니깐 인쇄하러 나가기까지 해야했다. 그래도 마감날이라도 서울 청년수당을 신청할 수 있다는 걸 다시 알게되어 다행이었다. 서울시에서 하는 재난지원금이.. 2021. 6. 17.
방송대 기말 과제, 기말고사 성적확인 (with 태블릿pc 시험) 6월 초 금,토,일요일에 2주간 방송대 기말고사가 있다. 나는 이번주 일요일에 신청을 했는데 적어만 놓고 공부하기 싫어서 스트레스만 받는 중이다 ㅠㅠ 이번학기는 pass/fail 과목을 제외하면 6과목을 듣는데 그중에서 3과목은 기말과제물로 제출했기 때문에 3과목만 기말고사 시험을 보러가면 된다. 과제물하고 시험하고 골고루 듣는 게좋다는 조언이 있어서 이렇게 짰는데 시험기간이 되니깐 이렇게 짜길 잘 한거 같다. 어차피 시험공뷰는 벼락치기할 거기 때문에 기말 고사 과목이 줄어들어서 좋다. 6과목을 이번에 봤다묜 옴청 부담스러웠을 것이다. 3과목인데 공부 안하는 중인건 안비밀이다ㅜ (그래서 실제로 기말고사 보는데 1과목은 시간이 부족했다. 공부가 부족한 거임 ㅠㅠ) 저번주부터 매일 중간과제물 낸 거 성적확인.. 2021. 6. 16.
큐넷 가상계좌 오류 사태 (feat. 입금 기한) 피터지게 간신히 기사 실기 원서접수를 해 놓고 얼른 가상계좌로 입금해야지~ 하고 가상계좌 복사해서 입금을 하려고 하는데 자꾸 다음 화면으로 안 넘어감. ????????왜 그러지 하고 다른 은행 어플 들어가서 계좌이체로 해보고 금액이랑 계좌번호도 다시 손으로 입력했는데 알고보니 없는 계좌번호라고 한다. 10번 넘게 시도하고 '계좌 확인하라'는 메세지가 계속 떠서 내가 문제가 아니라 이 계좌가 문제인거 같아서 혹시 다른 사람도 이런가?' 하고 검색해 봤더니 아직 오늘 올라온 게시물은 없고 전에 큐넷에서 이런 짓(?)거리에 당한 사람들이 써 놓은 글을 발견하고 하아... '곧 공지가 올라오겠지?' 했는데 공지사항에 입금했는데 접수 완료 안 뜨는 거만 나와있어서 발 동동.. 나는 입금조차 못 하고 있는데? ㅠ .. 2021. 6. 14.
걷기 다이어트 6주 후기(with 식단 기록) 지난주와 마찬가지로 원래 블로그에 1개씩 포스팅 했던 글에 있던 것을 표 하나에 기록해 보았다. 걷기 다이어트는 꾸준히 하기 위해 노력하고 있고 식단은 초반에는 빡세게 관리하고 지금은 먹고 싶은 것들도 먹으면서 하고 있다. 식단과 운동은 한 표에 작성해서 다시 보기에도 편한 것 같다. 이번주에는 저번주랑 달리 밤새거나 늦게 자지 않고 비교적 일찍 잠이 들어서 규칙적으로 생활한 것 같다. 이번 주는 하루도 빼먹지 않고 걷기운동을 했다! 뿌-듯 ㅎ 36일차 37일차 38일차 39일차 40일차 41일차 42일차 식단 점심: 블루베리요거트스무디 저녁: 순대 아침: 밥1/2, 청국장, 고등어조림 점심: 순대 남은거 1/4 저녁: 치킨 7조각, 콜라 1잔 아침: 뼈다귀 해장국, 밥 1/ 간식: 녹차 아이스크림 저녁.. 2021. 6. 13.
영어원서 번역 공부(Diary of a Wimpy kid) 5주차 기록 영어스터디 5주차가 되었다. 스터디에서 윔피키드 다이어리 영어원서를 매주 읽는 중이다. 원서 보면서 번역해보고 번역본이랑 비교하면서 다양한 표현들도 익히고 모르는 단어도 공부하고 있다. 아래 영어단어들은 윔피키드6을 스터디 5주차에 공부하면서 찾은 단어들이다. 1. IOU 차용증서(I owe you를 글자로 나타낸 것) 2. section (문서책 등에서) 절, (신문의) 난 예문) These issues will be discussed more fully in the next section. 이 쟁점들은 다음 절에서 더 충분히 논의된다. 3. figure 비격식 ~일 거라고 생각하다(판단하다) 예문) I figured if I took the night train, I could be in Scotla.. 2021. 6. 11.
R 자료구조(백터, 행렬, 배열, 데이터프레임, 리스트 만들기) 1. 벡터(Vector) 1개 이상의 같은 자료형의 스칼라를 원소로 갖는 1차원 객체 R을 사용할 때 핵심적인 열할을 한다. *벡터는 c()함수를 통해 생성할 수 있다. x char1 2021. 6. 8.
찌릿찌릿 담걸림 해결법 담결림.... 목이랑 어깨....완전 통증이 장난 아니었다... 핸드폰이랑 컴퓨터 하는 시간이 많았어서 그런건지 운동을 아예 안해서 그런건지 왜 이렇게 되었지ㅠㅠ 이거만 아니면 뭐든 할 수 있겠다는 생각을 하게 만들었다.... 돌아눕거나 고개만 돌려도 찌릿찌릿....덜덜 무슨 병 걸렸나하고 너무 무서웠다ㅋㅋㅋㅋㅋ 디스크도 검색해봤었다 ㅋㅋㅋㅋ 검색 엄청 했다.. 어떻게 하면 담 걸린거 증상 괜찮아지는지? 정답은 쉬는거! 그리고 완화에 도움되는 건 스트레칭!!! 어깨뒤로 팔을 쭉~스트레칭하고~~~ 앞으로도 쭉~~스트레칭~~~~~ 몸 좀 괜찮아지면 공부를...??? but....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인간은 망각의 동물이다! 이거만 나으면 뭐든 할 수 있을 거같았지만 평소처럼 모든 건 벼락치기행... 연휴 지나.. 2021. 6. 7.
영어원서 번역 공부(Diary of a Wimpy kid) 4주차 기록 영어스터디 4주차가 되었다. 드디어 책의 절반 정도를 읽었다. 와우 ㅎㅎㅎㅎㅎ 띄엄띄엄 읽은 적은 있어도 이어서 읽은 적은 없는데 절반까지 왔다니 많이 온 것 같다. 남은 스터디도 열심히 해서 한 권은 다 읽는 경험을 꼭 하고 싶다!! 아래 영어단어들은 윔피키드6을 스터디 4주차에 공부하면서 찾은 단어들이다. 1. elbow room 몸을 편히 움직일 수 있는 공간 2. plop down 털썩 주저앉다 3. get tthrough (확실히 이해가 될 때까지) ~에 대해 끝까지 이야기를 나누다 4. peanut better and jelly sandwich 땅콩 버터와 잼을 바른 샌드위치 구글에서 검색해 보면 바로 아래의 이미지가 나온다. 처음에는 젤리 샌드위치? 하다가 전체 단어로 검색하고나서 이미지를 .. 2021. 6. 5.
6월 걷기 다이어트 5주 후기(with 식단 기록) 걷기 다이어트 5주차가 되었다. 식단조절없이 맛있는 음식으로 시작했다. 이번 주는 극과 극으로 요약할 수 있을 거 같다. 2시간 이상 걷기를 한 날이 있고 그런 다음 날에는 아예 걷기를 못 했다. 의도한 건 아니지만 밤에 늦게 자거나 면접이 있던 날이 있어서 그렇게 된 것 같다. 5주차 월 화 수 목 금 토 일 식단 아침: 밥 1/2, 불고기 아침: 식빵 1개, 소세지 2개, 스크램블 에그, 치즈 1장 아침: 아이스 카라멜마끼야또 아침: 밥1/2, 돼지김치찌개, 계란후라이 아침: 라면1/3 아침: 밥1/2, 삼겹살 200g, 돼지김치찌개 간식:자몽주스 점심: 아이스 카페모카 간식:만두2개 점심: 짜장면 간식: 맥주 1캔 점심: 비빔냉면1/3, 냉면 1/4, 돼지김치찌개, 밥 1/2 간식: 바나나우유 1개.. 2021. 6. 4.
공공데이터 일경험 수련생 최종합격 후기(공공빅데이터 vs 공공데이터) 저번에는 공공데이터 일경험 수련생 서류 합격자 발표가 3주후라서 넘 늦다 생각했는데 며칠 전에 공지했던 거보다 한 주 더 일찍 발표난다고 문자하더니 6월 2일자로 최종합격자 발표를 했다. 이거도 합격!!! 오늘 오전에 문자로 합격했다고 알려줬는데 오후에는 빅데이터 청년인턴이랑 공공데이터 인턴 둘다 붙은 사람은 선택해야 된다고 문자랑 이메일이 왔다. 6월 4일 금요일까지 둘 중에 어떤 것을 할 건지 선택해서 이메일을 보내야한다. 처음에는 약간 고민을 했지만 처음부터 목표했던 과정으로 아마 선택해서 이메일을 보낼 것 같다. 빅데이터 청년인턴을 새로 다시 모집하고 있다는 것을 오늘 검색하다가 알게되었다. 지역별로 많이 차이가 나지만 어쨋든 전국이 다시 추가모집을 하는 것 같다. 공공데이터 일경험 수련생도 6월.. 2021. 6. 3.
간헐적 단식으로 다이어트 하는 2가지 방법 간헐적 단식은 일정 시간 동안 아무 것도 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 방법을 말한다. 즉 이 방법은 먹을 것을 제한하기 보다는 먹는 시간에 제안하는 방법이다. 단식하는 방법은 크게 두가지로 나눌 수 있다. 첫 번째 방법은 16시간 단식이다. 예를 들어 오전 11시부터 저녁 7시까지 8시간 동안 먹고 난 후 16시간은 굶는 것이다. 요즘은 아침 먹지 않는 사람들이 많기 때문에 저녁을 일찍 먹는 것이 가장 쉬운 방법이 될 수 있다. 두번째 방법은 5대 2 단식이다. 이 방법은 일주일에 5일 동안은 평소처럼 먹고 나머지 2일은 최소 칼로리는 섭취하는 것이다. 하루동안 600 칼로리 정도를 섭취하는 것이다. 처음 간헐적 단식을 하게되면 공복감을 참기가 너무 힘들다. 평소에 별로 먹고 싶지 않았던 것인데도 먹.. 2021. 6. 2.
변비에 좋은 음식 7가지 보통 다이어트를 하거나 장시간 화장실을 못 가는 경우 쉽게 생길 수 있는 질환 중 하나이다. 가벼운 스트레칭이나 불규칙한 습관 개선도 도움이 되겠지만 무엇보다 중요한 것은 움식 섭취다. 특히 식이섬유와 유산균이 많이 함유된 음식들을 꾸준하게 섭취하는 것이 중요하다. 한 때 변비 때문에 인터넷 검색을 많이 했었는데 그 때 알아 봤던 7가지를 적어본다. 양배추 양배추는 워낙에 위에 좋은 음식으로 알려져 있다, 특히 속쓰림증상을 개선하고 위를 보호하여 튼튼하게 해준다. 사과 사과는 장에 유익한 박테리아 수를 증가시키고 비타민이 많이 들어있을 뿐만 아니라 유독성 물질의 흡수를 막고 장 안에서 단단한 변을 부드럽게 만들어 준다. 다시마와 미역 같은 해조류 미역이나 다시마를 우려 내면 끈적해지는데, 이 끈적한 성분.. 2021. 6. 1.
pick up 뜻 (with 활용 예문) pick somebody/something up (1)~을 집다[들어 올리다] She went over to the crying child and picked her up. 그녀가 울고 있는 그 아이에게로 가더니 그 애를 들어 올렸다. (2)전화를 받다 The phone rang and rang and nobody picked up. 전화벨이 울리고 또 울렸으나 아무도 전화를 받지 않았다. (3)pick up the bill, fee, etc. (~에 대한 돈을) 지불하다 The government will continue to pick up college fees for some students. 일부 학생들에 대해서는 정부가 계속 대학 학비[등록금]를 지불할 것이다. (4)pick somebody u.. 2021. 5. 31.

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